喀什多久一次便便好？完美的便便，要满足这三个标准！

多久一次便便好？完美的便便，要满足这三个标准！

完美的便便 = 每天一次准时报到？

完美的便便 = 金灿灿黄澄澄？

完美的便便 = 不软不硬的香蕉便？

我们的便便真有一个如此「规范」的标准吗？

其实，医学上对于「完美便便」的标准可宽松多了。

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标准一

便便频率：每周 3～21 次

无论是一天三次还是一周三次的便便，都在正常范围内。换句话说，每周 3～21 次大便都是正常的。

如果一天不拉便便你心里就难受，更可能是心理上的焦虑造成的，不是真的有了消化道疾病。

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标准二

便便颜色：棕黄色或金黄色

正常便便的颜色是棕黄色或金黄色的。

如果它变白了（白陶土样变），或者变黑了（柏油样便），再或者变红了（血便），就要考虑去趟医院啦。

这里想单独说一下黑色的便便，它的出现和吃猪血、铋剂药物和补铁药物有关系，而下消化道的出血量比较大的时候，也会出现黑便。

所以面对这个颜色的便便，一定要提高警惕，必要时就得去医院啦。

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标准三

大便形状：这次有图有真相

根据专业上的布里斯托大便分型，正常的大便性状应该是处于 3～5 之间，长得像香蕉或是香肠。

当然，偶尔出现其他形状的大便也是允许的。可要是大便形状一直不正常，那就可能真的是身体也不正常了。

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支招一

便便次数太多怎么办？

如果每天的便便次数超过 3 次，而且每次都很稀，像水一样，那就是拉肚子了。

1. 吃了不干净的东西

如果拉肚子的同时，肚子不舒服甚至会疼，一般和吃了不干净的东西有关系。

情况较轻的，大多自己会好，注意多补水；情况严重的，就要及时去医院处理。

2. 肠易激

肠易激综合征也是拉肚子的常见病因，它在临床上有相应的诊断依据，而且需要排除器质性疾病。

3. 溃疡性结肠炎

如果你便便次数较多，持续时间比较长，便便里又含有黏液和鲜血，与此同时腹部觉得疼，就一定要去医院看看是不是得了炎症性肠病。

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支招二

便便次数太少，怎么办？

便秘是一件很普遍的事情，别害羞。那种「欲求不得」的感觉，有过，都懂。

认真来说，这时的便便干燥、变硬，拉的时候甚至会疼，排便次数一般每周不足 3 次。

在便秘的治疗上，生活方式的改变十分重要，多运动，多喝水，增多吃蔬菜水果粗粮，少吃辛辣腌制食物等都有帮助。

通便药的选择千万不要自己乱来，强烈建议在医生的指导下进行。

看到这里，有没有忽然感觉轻松了许多？

【专家推荐】

王飞 主治医师

杭州广仁医院外科主任

毕业于河南科技大学临床医学系，从事普外临床工作近三十年，曾在河南科技大学第一附属医院进修，曾担任大型医院普外科主任、急诊科主任及副院长等职务。擅长各种普外科手术、肛肠手术以及常见男科手术，此外，对高血压、心肺疾病、胃肠疾病、糖尿病、风湿疾病以及泌尿系疾病等有较高造诣，是业内为数不多的内、外科兼修的中青年专家。

专业特长

外科常见手术：腹腔镜胆囊切除术、胃穿孔、肠梗阻、肠破裂及各种无张力疝修补术、阑尾切除术、大隐静脉切除术、烧伤植皮术等；

肛肠外科手术：内痔、外痔、混合痔、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、肛门湿疹、肛门瘙痒等；

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