喀什想比女人更健康长寿，男人需要这样改变自

想比女人更健康长寿，男人需要这样改变自己

很多研究都认为，女性总比男性要长寿。其实这并不毫无道理，男性在生活作息方面的习惯与女性确实存在着一些差异，而这也是男性没有女性长寿的原因。

不锻炼

专家们对 932 位男性进行的健康调查发现，仅有 96 人每周固定时间参加锻炼，近68% 的人选择“不锻炼”。锻炼过少会使得男性很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。

建议

跳广场舞的大妈一般都比较有活力，因为他们没事就跳舞运动。

男性每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走。当然，锻炼也要因人而异。

不求医

从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。

调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决。80％的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过最佳治疗时期。很多单位的例行体检，男人们常借口不去，甚至请人代替体检。

建议

有病就要去医院，要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。

同时要保持与伴侣安全的性关系，比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适；中年人一周1~2次。

不吃早餐

被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

建议

蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。此外，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，这些都是对男性健康有益处的食物。

不交流

调查显示，超过 41% 的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32% 的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

建议

做男人一定要学会放松心情，放松心情，自然就会微笑。而在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。

让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。所以，当心理有压力的时候，要学会自我调解，保持心理健康。